Le yoga et la méditation pour les jeunes et les enfants

Ces deux pratiques sont très bénéfiques aux enfants et aux adolescents.
La pratique du yoga et de la méditation leur apportera les mêmes bienfaits qu'à n'importe quel adulte, à une différence près : ils apprennent généralement plus vite et peuvent profiter encore plus rapidement des bénéfices de ces deux pratiques.

Les enfants et les adolescents sont très exposés au stress (école, pression sociale, familiale, relations amicales compliquées, changements rapides...) et aux problèmes de concentration. Leur permettre d'avoir un moyen simple et ludique de gérer ce stress et d'apprendre à se concentrer leur est particulièrement bénéfique.

La croissance apporte elle aussi son lot de difficultés : articulations douloureuses, maladresse lorsque la croissance est rapide, schémas corporelles flous (vous remarquerez que les adultes peuvent souvent en dire autant !)... La pratique du yoga permet de répondre à ces problèmes, là encore, de façon ludique et agréable.

Des séances ludiques et des routines courtes

Encore plus qu'avec les adultes, les séances de yoga et de méditation avec les jeunes et les très jeunes sont ludiques, passent par le jeu, le challenge, et évoluent en permanence pour correspondre au mieux aux souhaits de l'enfant et de l'adolescent. La mise en place de pratique en dehors des séances passe, lorsqu'elle a lieu (rien n'est obligatoire, ici !), par des séances courtes, composées d'exercices pratiqués sous ma surveillance à de nombreuses reprises, faciles à mettre en place et sans danger.