Reprendre le contrôle de son corps, être bien dans ses baskets

Il y existe une infinité de raisons de vous mettre au sport, ou de vous remettre :

• Se sentir bien dans son corps
• Être plus en forme de façon générale et améliorer sa condition physique
• Prendre soin de sa santé
• Perdre du poids, prendre du muscle ou tonifier l'ensemble de son corps
• Reprendre confiance en soi ; améliorer l'image et l'estime que l'on a de soi après des moments difficiles
• Tout simplement être bien dans son corps, mieux l'écouter et se le réapproprier (c'est le seul que vous aurez avant un bon bout de temps)

Que vous n'ayez jamais été sportif ou ayez arrêté de l'être depuis longtemps, je vous accompagne dans ce (re)commencement en vous proposant des séances et programmes d'entrainement à faire à la maison (ou en salle si vous souhaitez y aller) prenant en compte vos objectifs, votre état de santé, votre forme actuelle, vos disponibilités... Ces séances seront toujours adaptées à votre personne avec toutes les spécificités qui lui sont propre. Quant aux entrainements à faire à la maison, je veilleirai à ce qu'ils soient simples (à réaliser et à mettre en place dans votre planning) et efficaces. 

Se mettre au sport, doucement mais sûrement

Si cela fait longtemps que vous n'avez pas pratiqué d'activité sportive régulière, que vous n'êtes pas au top de votre forme mais souhaitez vous y mettre (et je vous y encourage de tout mon coeur !), ce sont les deux choses sur lesquelles je souhaite insister, ce sont bien celles-ci.
D'abord, "doucement" : y aller à son rythme, tranquillement pour commencer. Se refaire une condition physique. Commencer par deux séances par semaine. Avant tout éviter les blessures et entretenir la motivation.
Mais néanmoins, "sûrement" : c'est-à-dire s'y mettre vraiment, ne pas attendre, ne pas remettre au lendemain ni se trouver d'excuse pour ne pas s'entrainer. C'est aussi pourquoi il est important de commencer doucement. Si vous n'avez que deux petites séances d'entrainement par semaine, vous n'avez pas d'excuse pour ne pas les faire !

Doucement mais sûrement vous vous construirez une condition physique digne de ce nom ! Simplement, efficacement, et de façon agréable.