Vous muscler et sculpter votre corps

Prendre un maximum de masse musculaire en prenant le moins de gras possible et sans se blesser sera notre objectif.

Je vous propose :

• un programme adapté à vos objectifs, votre condition physique actuelle, votre emploi du temps et vos éventuelles blessures et pathologies
• des séances pour mettre en pratique ce programme, vous motiver et vous apprendre à vous entrainer au mieux, en autonomie et sans risque de blessure
• un suivi pendant et en-dehors des séances
• des conseils sur l’alimentation et l’hygiène de vie
• des outils simples et pratiques pour gérer votre stress, favoriser votre récupération et améliorer vos résultats

Manger, s'entrainer, se reposer

Pour prendre de la masse musculaire, il n'y a pas de secret, il vous faudra trois éléments indissociables : 

• des entrainements adaptés, intégrés dans un programme bien conçu
• une alimentation légèrement hyper-calorique et répondant à tous vos besoins en macro et micro-nutriments
• du repos de qualité en quantité suffisante 

Un programme simple et efficace que vous serez capable de suivre sur la durée et des conseils basiques en nutrition que vous serez capables de respecter tout au long de l’année seront vos meilleurs alliés.
Je serai là de la création d'un programme sur mesure jusqu'aux plus petits trucs, astuces et conseils que je pourrai vous donner pour atteindre vos objectifs.